Skip to main content

apa itu gizi seimbang?

siang-siang mantengin TL, eh ada bahasan bermanfaat, share aaaaah:

Banyak yg ga tau kalo konsep 4 Sehat 5 Sempurna udah ga dipake pemerintah sejak 1995,itu berarti sekitar 17 tahun yg lalu #GiziSeimbang

Thn 1992 Pemerintah Indonesia ikut tanda tangani rekomendasi Konferensi Gizi Internasional yg sebutkan tiap negara kembangkan #GiziSeimbang

Jadilah Pedoman Umum Gizi Seimbang, dikeluarkan oleh Direktorat Gizi Departemen Kesehatan pada tahun 1995, ada 13 Pesan Dasar #GiziSeimbang

1.Makanlah aneka ragam makanan yaitu sumber tenaga (karbohidrat), pembangun (protein), pengatur (vitamin dan mineral) #GiziSeimbang

2. Makanlah untuk penuhi kebutuhan energi.dapat dipenuhi dari tiga sumber utama, yaitu karbohidrat, protein dan lemak #GiziSeimbang

3. Makanlah sumber karbohidrat,1/2 dari kebutuhan energi 4. Batasi konsumsi lemak dan minyak sampai 1/4 dari kecukupan energi #GiziSeimbang

4.Makanlah sumber zat besi untuk mencegah anemia.Sumber yang baik adalah sayuran berwarna hijau, hati, telur&daging #GiziSeimbang

5.Gunakan garam beriodium,Dianjurkan untuk mengkonsumsi garam tidak lebih dari 6 gram (1 sendok teh) per hari #GiziSeimbang

6. Berikan ASI saja kpd bayi sampai 6 bulan. Pemberian ASI secara eksklusif ini sudah cukup utk pmenuhi kebutuhan gizi bayi #GiziSeimbang

7. Biasakan sarapan (makan pagi)

8. Minumlah air bersih,aman dan cukup jumlahnya

9. Olahraga/kegiatan fisik scr teratur #GiziSeimbang

10. Hindari minuman alkohol

11. Makanlah makanan yg aman bagi kesehatan

12. Bacalah label pd makanan kemasan #GiziSeimbang

dalam Pedoman Gizi Seimbang Susu bukan lagi Penyempurna gizi..tp hanya salah satu unsur dlm kelompok sumber protein #GiziSeimbang

Itu berarti -dalam pedoman gizi seimbang - untuk penuhi sumber protein Tidak Harus susu..bisa didapat dari sumber lain #GiziSeimbang

Selain di susu, kalsium juga banyak ditemukan di sayuran hijau, biji-bijian, kacang2an, daging dan telur #GiziSeimbang

Selalu gunakan bahan pangan lokal yah..selain memperpendek jarak panen dan konsumsi, jg bantu sejahterakan petani lokal :) #GiziSeimbang

totally copas from http://twitter.com/ID_AyahASI

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

kayak serial korea

serial korea biasanya ceritanya gini: ada 4 orang misal A B C D which is A dan B : male C dan D : female A -> C -> B -> D -> A dan itu sama kayak mereka jadi brasa nonton serial korea qeqeqe menanti endingnya ajah :D
9 comments
Read more

MP...i'm back ^_^

hello pribadih...i'm back alhamdulillah Ujian Akhir Semester 1 sudah selesai gimana hasilnya??? hohoho belum tau saiah slesenya aja baru hari ini dan ternyata aku berhasil hibernasi hahaha emank siy ngintip-ngintip tapi menurutku itu lumayan *daripada lu manyun * aku berhasil ga posting n ga komen hahaha sangat tidak penting tapiiiii itu sedikit mengurangi intensitas ngeMPiku eh, gak sedikit, banyak kok dan kenapa aku masi ngintip??? karena hanya memanfaatkan gratisan sajah kartu three gitu loh *hihihi...jadi ngiklan* dapet bonus internet acces 1024KB/hari bwt onlen mobile, segitu udah lumayan kalo ga dipake kan sayang mending buat intip-intip oya, mau nyapa teman-teman terbaikku di MP apa kabar kalian semuah??? apakah kalian masi mengingatku??? jangan-jangan udah lupa yah ma aku??? jangan-jangan udah diremove??? plis my friends... back to me *halah* dan aku sedih... kenapa di saat aku bisa kembali ngeMPi ada sahabatku yang pergi meninggalkan MPnya huks... kembalilah aidaaaaaaaaaa ...
49 comments
Read more

UNku dulu, gimana denganmu?

besok anak SMA menghadapi UN, gitu juga dengan adikku, si kembar, yang tadi sore ngingetin kakaknya buat mendoakan. mohon doanya yah temen-temen MPers semuaaaaa jadi flashback ke jaman UNku. waktu itu tahun 2004 dan sudah diberlakukan UN dengan nilai standar minimal 3,00 (kalo ga salah). dan rata-rata harus berapa gitu (lupa). yang pasti cukup buat anak seSMA tegang semua wajahnya. apalagi kepala sekolah selalu menanamkan gini "kalian ini kelas 3 ga boleh main-main ngadepin UN, bisa jadi yang biasanya rangking bakal ga lulus, jadi kalian semua jangan mrasa bisa ya! kalian smw bisa juga ga lulus loh!" denger kata-kata kayak gitu berkali-kali, bikin kita down banget. mungkin tujuannya biar kita blajar beneran. tapi malah terkesan bikin mlempem yah. yang jelas waktu itu kerjaanku dan anak sekosan-yang kelas tiga semua-adalah belajar, belajar dan belajar. kalo dipikir-pikir lagi. seneng sih hawa-hawa kayak gitu. kayaknya full of semangat dan belum ada gangguan macam hape apalagi ...
85 comments
Read more